Únase a mí para decir “adiós” y adiós al 2020. Puede que solo esté esperando que el 2021 traiga mejores cosas, pero hay formas de hacer realidad ese deseo en lugar de una oración. Establecer resoluciones alcanzables de Año Nuevo es una de ellas, pero es posible que necesite ayuda adicional para cumplirlas después de este año desafiante. Existe una gran cantidad de tecnología que puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos y a cumplirlos hasta que se conviertan en hábitos arraigados. Si ha adoptado alguna de las resoluciones más habituales a continuación, tenemos recomendaciones de gadgets y servicios que pueden ayudarle en su camino hacia la mejora.

Ponte sano

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Incluso si no eres una persona con resolución de Año Nuevo, probablemente te hayas dicho a ti mismo que intentarías hacer más ejercicio o recortar el pastel una vez que llegue enero. No se sienta mal si, después de algunas semanas (o días), se encuentra volviendo a caer en su antigua rutina sedentaria, la mayoría de la gente lo hace. Tratar de ser más saludable es más difícil de lo que parece, pero en esencia, se trata de desarrollar mejores hábitos.

Una forma de desarrollar y mantener nuevos hábitos es responsabilizarse con un rastreador de hábitos. Si bien puede profundizar en este tema si deambula por un agujero de conejo con un diario de balas, una aplicación de seguimiento de hábitos es probablemente la opción más fácil. Done y Strides son dos opciones de iOS que le permiten registrar cuando ha completado un nuevo hábito que está tratando de desarrollar o cuando ha evitado un mal hábito que está tratando de romper. Puede ser bastante granular, personalizar la frecuencia con la que desea realizar una tarea, configurar recordatorios para registrar, revisar estadísticas y más. Sin embargo, ambas aplicaciones tienen niveles pagos a los que se le pedirá que se suscriba después de crear un par de hábitos rastreables.

Si no está tratando de agregar otra suscripción a sus facturas mensuales, considere una aplicación como Streaks, que es toda suya por un costo único de $ 5. En cuanto a Android, Grow es una aplicación gratuita que adopta un enfoque similar para el seguimiento de hábitos que Forest con la gestión del tiempo. Planta un árbol con cada nuevo hábito registrado y lo verá crecer cada vez que registre una finalización. También está Habitica, que convierte el seguimiento de hábitos en un juego de rol de 8 bits en el que tu avatar personalizado sube de nivel cada vez que registras una tarea.

Si desea concentrarse en el ejercicio, hay un montón de tecnología que puede ser de ayuda. Invertir en un reloj inteligente o un rastreador de actividad física es el primer paso obvio porque esos dispositivos no solo controlan pasivamente la actividad y el sueño durante todo el día, sino que también te permiten realizar un seguimiento de los entrenamientos. La correa Inspire 2 de Fitbit de $ 100 es una forma fácil de ingresar al mundo de los dispositivos portátiles: monitorea la actividad diaria y la frecuencia cardíaca las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y con su batería de 10 días, durará lo suficiente para capturar información sobre sus hábitos de sueño mientras lo usas durante la noche. La aplicación de Fitbit también es bastante fácil de entender para los nuevos usuarios, y puedes rastrear cosas como el consumo de agua, el ciclo menstrual y más con ella.

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Puede ir un paso más allá e invertir en un Apple Watch si desea un dispositivo más completo. Es el mejor dispositivo portátil que puede obtener si tiene un iPhone y ni siquiera tiene que pagar $ 350 por la Serie 6 más avanzada para obtener funciones como un GPS incorporado, detección de caídas, SOS de emergencia y monitoreo de ruido: los $ 279 Apple Watch SE también los tiene. Tanto los dispositivos Fitbit como el Apple Watch funcionan con aplicaciones de salud de terceros como MapMyRun, MyFitnessPal y Lose It, pero el dispositivo de Apple también se sincronizará con Apple Health, algo que los dispositivos Fitbit aún no pueden hacer. Si eres un usuario de Android, te recomendamos un reloj inteligente como el Fitbit Sense o el Galaxy Watch Active 2.

Es fácil decir que hará más ejercicio, pero saber exactamente qué hacer puede ser frustrante. Correr y andar en bicicleta (si tiene una bicicleta) son opciones fáciles, pero si ninguna de esas actividades es su estilo, puede usar los servicios de entrenamiento en el hogar para inyectar variedad a su rutina. Ahora, no creo que necesites estar motivado para hacer ejercicio; de hecho, creo que si esperas hasta que estés motivado para hacerlo, probablemente nunca lo conseguirás (eso se aplica a cualquier hábito nuevo que estás intentando construir). Pero saber que tiene un montón de nuevas rutinas de ejercicio para elegir puede ser una buena inspiración para levantar el trasero del sofá y colocarlo en una colchoneta. Y ahora, hay tantas opciones de ejercicios en casa para elegir gracias en parte a las restricciones de cuarentena de este año. Simplemente puede buscar en YouTube una rutina de fuerza central o seguir los videos cortos de un gurú del fitness en Instagram. Pero también hay opciones más estructuradas, y dos sólidas son Daily Burn y Fitness Blender.

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El primero es un gran jugador en el espacio de entrenamiento en casa. Ha existido desde 2007 y tiene una gran cantidad de videos de entrenamiento bajo demanda para elegir. Todo, desde la barra hasta el entrenamiento de fuerza y ​​la carrera al aire libre, está incluido bajo el paraguas de Daily Burn. Puede filtrar exactamente qué tipos de entrenamientos está buscando, especificando la duración, la intensidad y más.

Pero a los nuevos en el ejercicio probablemente les gusten más los entrenamientos Daily Burn 365. Todos los días, hay un nuevo entrenamiento que puede completar en vivo a las 9 a.m. ET o en cualquier momento a partir de entonces. Si no quiere pensar demasiado en qué ejercicio hacer cada día, estos videos eliminan esa decisión por completo; simplemente inicie sesión por la mañana y participe. Daily Burn también tiene una de las pruebas gratuitas más generosas (30 días), por lo que puede intentarlo antes de decidir si desea pagar el cargo mensual de $ 20 por la suscripción.

Fitness Blender es esencialmente una versión gratuita pero limitada de un servicio como Daily Burn. Es un sitio web donde puedes encontrar cientos de videos de ejercicios gratuitos. Sí, puedes simplemente ir a YouTube, pero hay un nivel constante de calidad que viene con los videos de Fitness Blenders. También puedes filtrar los entrenamientos por duración, dificultad, concentración corporal, equipo utilizado y más, algo que YouTube no puede replicar.

Organizarse

Cosas 3

No se sienta mal si el sistema de su organización se fue por la ventana en 2020. Hacer malabares con todos los aspectos de la vida es difícil, incluso cuando no se enfrenta a la amenaza de una pandemia. El nuevo año puede brindar la oportunidad de volver a encarrilarse y una forma de hacerlo es encontrando herramientas organizacionales que funcionen para usted y asegurándose de que esas herramientas sean lo más sencillas posible. Lo peor que puede pasar es que tu lista de tareas pendientes o tu sistema de almacenamiento de documentos acabe siendo tan engorroso que evites usarlo.

Hablando de listas de tareas pendientes, debería tener una al menos para sus días más ocupados. Puede ser tan simple como algo que anotes cada mañana, pero también hay aplicaciones que te permiten llevar tu lista de tareas pendientes en todo momento. Soy fanático de Things 3 para iOS y macOS porque es lo suficientemente detallado para grandes proyectos de trabajo, pero lo suficientemente simple para tareas personales informales. También me encanta la vista Hoy, que me muestra todo en todos mis proyectos que requiere atención inmediata.

Sin embargo, gastará $ 80 para obtener Things 3 para iOS, iPadOS y macOS, y solo está disponible para dispositivos Apple. To Do de Microsoft es una alternativa que, aunque menos complicada que Things 3, es gratuita y funciona en casi todas las plataformas, incluidas iOS, Android, Windows y más. Puede mantenerlo simple y solo tener una lista de tareas y una lista de compras, o puede profundizar y agregar fechas de vencimiento, subtareas e incluso compartir listas con miembros de la familia.

Si bien puede omitir las aplicaciones de la lista de tareas pendientes si prefiere la ruta escrita a mano, es imperativo que vaya por la ronda digital cuando se trata de la administración de contraseñas. Un pedazo de papel arrugado que vive al lado de su escritorio simplemente no va a ser suficiente cuando nuestras vidas están cada vez más dictadas por nombres de usuario y contraseñas.

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1 contraseña

Hay un montón de razones para conseguir un administrador de contraseñas y varios buenos para elegir, pero soy partidario de 1Password por su compatibilidad multiplataforma y su facilidad de uso. Por lo general, confío en las extensiones del navegador para ingresar el nombre de usuario y la contraseña de los sitios que visito, lo que significa que, por lo general, ni siquiera necesito abrir la aplicación 1Password. Si no está seguro de si vale la pena pagar por un administrador de contraseñas, LastPass tiene una versión básica y gratuita de su servicio que puede probar.

En cuanto a todas sus cosas físicas, ahora es un buen momento para poner en orden las pilas de papeles y las pilas de correo. Es aún más crucial hacerlo si va a trabajar desde casa hasta el nuevo año; si ese es el caso, es probable que acumule aún más cosas a medida que sus espacios personales y profesionales se entrelazan. Es difícil superar una simple caja de archivos para papeles y documentos importantes. No solo son baratos, sino que solo demoran unos minutos en configurarse con carpetas para diferentes partes de su vida. Sí, es una forma tradicional de hacerlo, pero nunca volverás a poner tu casa patas arriba mientras buscas un documento importante.

Eloise Retallick / Bellroy

También es posible que tenga muchos más dispositivos gracias a su situación de trabajo desde casa, como una computadora de trabajo y un teléfono. Para evitar perderlos o apilarlos con todos sus dispositivos personales, considere un cargador de múltiples dispositivos o una base de carga. Vogtek tiene una sólida estación de carga USB de 6 puertos que, gracias a su diseño circular, mantiene tus dispositivos relativamente separados mientras se encienden. La base de carga de 7 puertos de Satechi es una solución aún más elegante que hemos recomendado en guías antes. Tendrá teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras portátiles en sus distintas ranuras mientras se están cargando y el último modelo incluye dos puertos USB-C además de varios puertos USB-A.

Si regresa a una oficina o viaja más en 2021, querrá evitar arrojar toda su tecnología en su mochila o bolso. Un pequeño organizador de dispositivos electrónicos puede evitar que su teléfono, auriculares, cables de carga, paquete de batería portátil y similares se dañen mientras se empuja en su bolso. Bagsmart fabrica organizadores muy prácticos con telas que repelen el agua y toneladas de soportes elásticos, mientras que el Tech Kit de Bellroy tiene un aspecto más pulido gracias a su tejido reciclado.

Cocinar más

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Tal vez comenzó a pedir más comida para llevar en 2020 para apoyar a las empresas locales durante la pandemia. Y tal vez ahora, cuando el año llega a su fin, se dé cuenta de que ha seguro dependía demasiado de las entregas nocturnas. Prometer cocinar más en casa puede ser difícil si no estás acostumbrado, y posiblemente la parte más difícil de todo el proceso es encontrar tiempo. Es fácil abrigarse durante el día y llegar a las 8 p.m. sin ingerir mucho más que una taza de café rancio, y en ese momento, el menú para llevar se convierte en su mejor amigo. Pero puede evitar este círculo vicioso si planifica con anticipación y comienza con recetas fáciles.

Primero, decida lo que quiere cocinar. Recomiendo comenzar con recetas fáciles de una olla o una olla, no solo porque ahorran tiempo, sino que también tendrá menos para limpiar después. Para ese tipo de recetas, querrás un buen juego de sartenes y una buena olla. Intente conseguir bandejas de láminas de aluminio en algunos tamaños (el aluminio, más que el acero inoxidable, asegurará un calentamiento uniforme), y algunos juegos incluso incluyen una rejilla para enfriar.

Olla instantánea / Best Buy

En cuanto a la olla, considere un horno holandés si desea cocinar en su estufa, o una olla de olla lenta oa presión si desea configurarla y olvidarla. Crock Pot hace excelentes ollas de cocción lenta que solo requieren girar una perilla por la mañana para producir carnitas tiernas esa noche. Pero si quieres más opciones, la locura de Instant Pot es real por una razón. El Duo Nova es posiblemente el mejor modelo para principiantes porque le brinda siete formas diferentes de cocinar, todo en un dispositivo fácil de usar. Incluso podría elegir el Instant Pot con conexión WiFi si desea la comodidad de encender o apagar la máquina desde su teléfono inteligente.

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Internet es tu amigo cuando se trata de encontrar recetas para probar. Hay cientos de recursos gratuitos que pueden darle ideas sobre qué cocinar y, a medida que acumule recetas que le gusten, considere guardarlas todas en tarjetas, una carpeta en su teléfono o una aplicación como Paprika. Este último también le permite planificar las comidas con anticipación y realizar un seguimiento de las listas de compras y el stock de la despensa. Será mucho más fácil cocinar con regularidad una vez que tenga un arsenal de recetas favoritas a las que pueda recurrir, especialmente en esas noches en las que no tiene ganas de cocinar.

Lee mas

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Al igual que con la mayoría de las otras resoluciones, se puede leer más si encuentra tiempo para ello. Eso significa que es posible que tenga que perder el tiempo dedicado a hacer otras cosas, como desplazarse sin rumbo por Instagram. Pero si elige más lectura y menos redes sociales, es probable que obtenga mejores resultados.

Su primer recurso para obtener nuevo material de lectura debería ser su biblioteca, y con la tecnología actual, ni siquiera tiene que ir al edificio para sacar libros. La aplicación gratuita Libby le permite cargar su tarjeta de la biblioteca y tomar prestados libros electrónicos y audiolibros directamente en su teléfono inteligente (o en el lector electrónico Kindle o Kobo, si usa uno de esos dispositivos). Libby se ha vuelto más fácil de usar a lo largo de los años, lo que le permite etiquetar títulos para que pueda realizar un seguimiento de su lista de «para leer» y proporcionar formas fáciles de ver libros nuevos, populares y fácilmente disponibles. Como usuario de Libby desde hace mucho tiempo, me gusta poder tener listas de lectura separadas para libros electrónicos y audiolibros, y agradezco poder conectar varias tarjetas de biblioteca a mi cuenta.

Es de esperar que su biblioteca tenga todo lo que le interesa, pero en caso de que no lo tenga, entonces debería considerar comprar libros físicos o electrónicos directamente o recurrir a servicios como Kindle Unlimited, Audible y Libro.fm. Especialmente cuando se trata de audiolibros, los servicios pagos generalmente pueden llenar los agujeros del catálogo de su biblioteca. Audible es el jugador más importante en el juego de audiolibros en este momento, pero Libro.fm es una alternativa que también te ayuda a respaldar las librerías locales. Bookshop.org funciona de manera similar a Libro.fm, pero para libros físicos y le da la opción de apoyar su propia librería local con su compra.

Aprende algo nuevo

Clase maestra

Adquirir una nueva habilidad o incursionar en un nuevo pasatiempo no siempre conducirá a una renovación total de la vida, y eso está bien. Pero tomar la decisión de aprender algo nuevo puede inspirarte simplemente inyectando novedad en tu rutina. YouTube puede ser un excelente punto de partida cuando está aprendiendo una nueva habilidad, pero desea asegurarse de obtener información precisa. Eso no quiere decir que YouTube no tenga buenas fuentes (me vienen a la mente Crash Course y Free Code Camp); solo tienes que investigar un poco más y examinar para distinguir las fuentes confiables de las falsas. También puede omitir la investigación e ir a una fuente confiable como MIT o Harvard y elegir entre sus cursos gratuitos en línea.

Si está dispuesto a seguir la ruta de pago, somos partidarios de MasterClass y Skillshare. MasterClass le permite aprender de los expertos: piense en la escritura de guiones de Aaron Sorkin, la cocina estilo restaurante de Gordon Ramsay y los fundamentos de gimnasia de Simone Biles. Es un poco elevado a $ 180 por año, pero está pagando por los nombres de sus instructores y la profundidad de conocimiento que aportan a sus clases.

Otra opción es Skillshare y podría decirse que es mejor si desea ponerse en contacto con su lado creativo. Si bien tiene clases de marketing, emprendimiento y similares, el enfoque de Skillshare son los campos creativos como la ilustración, la escritura, la fotografía y el diseño. Aprecio que muchos de los creativos que sigo en las redes sociales tengan sus propias clases de Skillshare, lo que me permite aprender y, potencialmente, recibir comentarios directamente de ellos al completar las tareas. Skillshare también tiene «talleres» o clases que tienen una fecha de inicio y finalización programada, por lo que puede inscribirse y completarlos junto con otros estudiantes al mismo tiempo.