Probablemente hayas visto a Fitbit y Apple compartir historias sobre cómo sus relojes inteligentes han salvado vidas. Anécdotas sobre usuarios que descubrieron irregularidades cardíacas o finalmente comenzaron a tomarse en serio su salud después de usar sus productos. A medida que las empresas continúan llenando sus relojes inteligentes con tecnología que antes estaba reservada para los consultorios médicos, los dispositivos portátiles están encontrando su lugar como rastreadores de salud completos. La carrera ahora es ver quién puede descubrir cuál será la próxima métrica de moda y cómo interpretar esos datos. 

Con su nuevo reloj inteligente Sense de $ 330, Fitbit espera que desee un sensor que mida la reacción de su cuerpo al estrés, así como otras cosas como la temperatura de la piel y el oxígeno en sangre. El dispositivo también presenta un nuevo diseño sin botones, pero por lo demás no se ve tan diferente de los relojes inteligentes anteriores de la compañía. Aún así, Fitbit Sense es la puñalada de la compañía por lo que llama un dispositivo de «salud avanzada» y está repleto de funciones para ayudarlo a cumplir esa promesa. Puede resultar abrumador enfrentarse a todos los datos nuevos, pero Sense sienta las bases para un futuro en el que toda esta información se utilizará bien.

Puntuación TechQ – Fitbit Sense: 82

Pros
  • Herramientas integrales de seguimiento de la salud
  • Pantalla brillante y nítida
Contras
  • El diseño sin botones requiere aprendizaje
  • Rendimiento algo lento

Resumen

Fitbit Sense es una máquina de seguimiento de la salud integral con funciones básicas de reloj inteligente y un nuevo sistema de navegación que puede ser difícil de dominar. Ofrece más herramientas de bienestar que Apple y Samsung a un precio más económico, y es especialmente bueno para las personas a las que no les importa llevar un reloj a la cama para obtener más información sobre su salud.

Cambios de hardware y UI

Uno de los grandes cambios que hizo Fitbit aquí fue deshacerse por completo de los botones físicos. En cambio, hay una ranura en el lado izquierdo a la que la compañía se ha referido como un botón y un sensor de estado sólido. Tendrá que cubrir este surco de una pulgada de ancho completamente con su dedo para activar una «presión». Puede configurar una pulsación larga para activar una acción como iniciar Alexa o rastrear un entrenamiento, mientras que un toque más corto lo llevará a la pantalla principal del reloj o despertará la pantalla. 

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Me tomó un tiempo entender esto. La falta de un botón real hace que sea difícil saber si activé correctamente el sensor. Hay algo de retroalimentación háptica, pero esto solo se volvió más confiable después de que me di cuenta de que es mejor usar el lado del pulgar en lugar del medio y aplicar algo de fuerza para activar el sensor. 

Debido a que Fitbit ha eliminado los botones, también modificó la navegación para que sea más pesada. Ahora, cuando desliza el dedo hacia la derecha, retrocederá una página, mientras que deslizar el dedo hacia arriba y hacia abajo en la página de inicio muestra sus notificaciones y widgets, respectivamente. Como antes, deslizar hacia la izquierda muestra las aplicaciones en su reloj. 

También puede personalizar el cajón de widgets para mostrar sus herramientas favoritas. Agregué cosas como el registro de alimentos y agua, junto con el clima y algunas métricas de condición física. Pero no hay forma de reordenar esto para que las funciones que usa con más frecuencia se ubiquen cerca de la parte superior. Tuve que desplazarme hasta el final de esta página cuando quería hacer un seguimiento de mi ingesta de calorías, que es donde Fitbit coloca ese widget de forma predeterminada. 

Si bien la nueva navegación se siente intuitiva, también es un poco lenta y delicada. No todos los deslizamientos se registran y, a veces, cuando deslizaba hacia la izquierda, el reloj pensaba que toqué la pantalla y me llevaba a una aplicación que no quería iniciar. Tuve que aprender a ser muy pausado con mis gestos. 

Cherlynn Low / TechQ

Por lo demás, es un dispositivo muy atractivo. Me gusta la carcasa de aluminio brillante y acero inoxidable, y la nueva pantalla AMOLED más nítida es hermosa y brillante. Sigo prefiriendo esferas de reloj circulares a la forma cuadrada redondeada del Fitbit, pero el Sense aún se las arregla para lucir elegante (aunque un poco como un Apple Watch, solo que en forma ocupada). Además, con 45,9 gramos con la correa, es más liviano que el Galaxy Watch 3, que pesa 48,2 gramos sin la correa. Sin embargo, el Apple Watch Series 6 más pequeño sigue siendo el más liviano, con el modelo de aluminio que pesa solo 30.5 gramos.

EDA y seguimiento del estrés

Además de los cambios en la interfaz y el diseño de Fitbit, el Sense también agrega características como un sensor de actividad electrodérmica (EDA) y monitoreo de la temperatura de la piel. La EDA también se conoce como respuesta galvánica de la piel y busca cambios en la piel que pueden ser causados ​​por el estrés. Puede realizar un escaneo manualmente usando la aplicación de guardia y seleccionar Escaneo rápido para una sesión de dos minutos o Sesiones guiadas para algo más meditativo. 

Durante una de mis exploraciones rápidas, me senté quieto y cubrí la esfera del reloj con la palma, asegurándome de que mi piel estuviera en contacto con la caja. El reloj vibró para indicar que la sesión estaba comenzando y cerré los ojos y esperé a que pasaran los dos minutos. Al principio, mi mente todavía estaba dando vueltas por un encuentro estresante, pero logré calmarme después de un rato. 

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Cuando se acabó el tiempo, el Sentido vibró para hacerme saber que podía quitarme la palma. Debo admitir que en intentos anteriores perdí la paciencia y miré la pantalla para ver cuánto tiempo más tenía que quedarme quieto, y el Sentido hizo una pausa legítima en la sesión cuando moví mi mano. Después del escaneo, el reloj mostró que tuve cuatro «cambios» o «respuestas» durante la primera mitad del escaneo, y ninguno en la última parte. Realmente no puedo decir qué tan bueno o malo es eso, pero parece coincidir con mi experiencia de sentirme más frustrado al comienzo de la sesión y más tranquilo hacia el final. Según Fitbit, cada «respuesta» es un pequeño cambio en el nivel de sudor de mi piel, aunque eso todavía no me ayuda a medir mi desempeño. Obtuve entre 12 y 15 respuestas en pruebas posteriores después de los entrenamientos, por lo que un número menor parece ser mejor.

Si bien fue una validación ver que el reloj estaba de acuerdo en que me sentía preocupado, un escaneo manual no parece la mejor implementación de esta herramienta. Cuando estoy estresado, mi primer instinto no es ir a una aplicación EDA en mi reloj, sino arreglar lo que sea que me esté causando ansiedad. Las sesiones guiadas pueden ser útiles si con frecuencia pierde el sueño por el millón de cosas que pasan por su mente durante la noche, tal vez, pero un mejor uso de la herramienta EDA podría ser el seguimiento durante todo el día. Entonces, el Sentido puede recordarme suavemente que dé un paseo para calmarme de la misma manera que me dice que me levante para moverme si he estado inactivo demasiado tiempo. Sin embargo, por ahora, el reloj solo rastrea EDA cuando se lo solicita, lo que podría ser bueno para la duración de la batería.

Fitbit utiliza estos datos para asignarte una puntuación de Gestión del estrés, que también considera tu frecuencia cardíaca, tu sueño y tus niveles de actividad. Los resultados van de 0 a 100, y los números más altos indican «menos signos físicos de estrés». Hasta ahora, a pesar de una semana muy estresante, obtuve un puntaje de 89, lo que me enorgullece, pero no me parece exacto considerando la cantidad de pánico que he tenido sobre mis diversas fechas límite. 

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Con Fitbit Premium, obtendrá un poco más de información sobre lo que contribuyó a su puntuación, como sus patrones de sueño o actividad física. Una mirada más profunda a la aplicación me dijo que mi puntaje se redujo por dos noches de mal sueño, pero aumentó por varios días de entrenamientos. 

Sin embargo, solo he estado usando Sense durante unos días, así que las cosas pueden cambiar. En cuyo caso, siempre existe el mosaico Mindfulness en la aplicación móvil de Fitbit, que permite a los usuarios establecer objetivos para la cantidad de minutos al día que dedican a su salud mental. Este mosaico también ofrece actividades como «Aprender la autocompasión» y «Difundir la bondad amorosa», además de sesiones de respiración guiada para ayudarlo a sentirse mejor. Si alguna vez usaste alguna aplicación de atención plena como Aura, Calm o Headspace, estas guías te resultarán familiares: son archivos de audio que te dicen en qué pensar, aunque los tutoriales de Fitbit también te recuerdan que abras la aplicación EDA en el Sense.

Oxígeno en sangre y temperatura de la piel.

Fitbit ha estado incorporando sensores de oxígeno en sangre en sus relojes inteligentes durante años, pero solo los habilitó a través de una actualización de software este año. Con el Sense, presenta una nueva esfera de reloj de SpO2 que alternará entre mostrar su nivel de saturación de oxígeno en sangre, frecuencia cardíaca, pisos subidos y pasos dados. El reloj mide su porcentaje de SpO2 promedio nocturno si usa el reloj en la cama, y ​​mi resultado que oscila entre el percentil 95 y 97 estuvo en línea con lo que mostró el Galaxy Watch 3 de Samsung. 

El oxígeno en sangre es una buena métrica a tener en cuenta, pero solo es realmente útil para detectar anomalías que podrían indicar otros problemas de salud subyacentes. Dado que no tuve ninguna irregularidad durante mi período de revisión, no puedo responder por el rendimiento a largo plazo, pero saber que está ahí ofrece algo de tranquilidad. 

En comparación con Apple y Samsung, que rastrean su SpO2 cuando inicia la herramienta, Fitbit solo controlará sus niveles de oxígeno en sangre cuando esté dormido. Un portavoz de la compañía dijo que esto se debe a que el Sense tarda cinco minutos en medir su SpO2 y nadie quiere quedarse quieto tanto tiempo. Además, la compañía dijo que la noche es cuando es más probable que su cuerpo muestre variaciones con respecto a sus niveles iniciales y que el oxígeno en sangre no tiende a cambiar mucho durante el día.

Fitbit adopta una filosofía similar con el nuevo seguimiento de la temperatura de la piel. Deberá haberse llevado el Sense a la cama durante tres noches antes de que el reloj pueda entregar informes sobre su temperatura de referencia, así como sus variaciones. Si desea seguir controlando la temperatura de su piel después de obtener la lectura de referencia, deberá seguir usando el Sense en la cama, lo que podría resultar molesto para algunas personas (incluido yo mismo). 

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Sin embargo, si lo hace, el Sense tiene el potencial de ayudar a detectar cuando tiene fiebre, así como a detectar el inicio de un ciclo menstrual. Después de mi tercera noche, Fitbit no informó cambios generales, lo cual no es sorprendente ya que es el primer resultado. (Necesitará los datos de las tres tardes antes de que entregue el primer informe). Si bien no le da una lectura de la temperatura real de su piel, el Sense puede decirle cómo fluctuaba mientras dormía, y fue interesante mira cómo me calentaba a medida que me dormía más profundamente, y luego me enfriaba de nuevo. Aunque estos datos no son útiles de inmediato, pude ver que me alertaban sobre la aparición de fiebre o una enfermedad.

Ritmo cardíaco, entrenamientos y seguimiento del sueño

Afortunadamente, no tienes que estar dormido para que Sense controle tu frecuencia cardíaca. Constantemente vigila tu pulso para advertirte de cualquier irregularidad, similar a otros productos de Fitbit, y también al Apple Watch. El dispositivo utiliza el nuevo algoritmo y sensor de frecuencia cardíaca de Fitbit para ver si su pulso es demasiado alto o bajo, según su edad y frecuencia cardíaca en reposo. Nuevamente, mi frecuencia cardíaca no ha caído fuera de lo que Fitbit determinó como mi rango normal, pero esto podría ayudar a alguien a detectar condiciones potencialmente fatales. 

El monitoreo constante de la frecuencia cardíaca también ayuda a Fitbit a comprender mejor en qué zonas de sueño se encuentra, lo que lo convierte en un rastreador de la hora de dormir más perspicaz que los dispositivos de Apple con watchOS 7. Este último solo le dice cuánto tiempo estuvo dormido según su movimiento, mientras que Fitbit utilizará su pulso para averiguar si está en REM o sueño profundo, por ejemplo. El Galaxy Watch 3 también hace esto y he descubierto que ofrece datos similares al Sense, aunque el reloj de Fitbit es un poco más cómodo de llevar a la cama.

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Además de controlar su salud, el Sense también puede ayudarlo con sus entrenamientos. Su GPS integrado mide con precisión tus carreras, caminatas, caminatas o paseos en bicicleta sin tu teléfono, e informa tu distancia y ritmo una vez que hayas terminado. El Sense tardó unos 40 segundos en fijar una señal antes de mi primera carrera, pero solo 10 segundos cuando lo intenté de nuevo al día siguiente en un área más alejada de andamios y rascacielos. No es tan terrible; de hecho, es similar al Galaxy Watch 3. Aun así, el Sense va por detrás del Apple Watch Series 5, que apenas se detiene para conectarse al GPS. (No pude probar la Serie 6 antes de que se publicara esta revisión, pero hasta donde sabemos, el sensor GPS del Apple Watch no se ha actualizado).

Al igual que otros relojes Fitbit, el Sense puede realizar un seguimiento de una amplia variedad de actividades, como yoga, entrenamiento en circuito, golf, artes marciales y tenis. Sumará la cantidad de tiempo que pasó en zonas de frecuencia cardíaca como quema de grasa, cardio o pico, luego le asignará puntos según su edad y frecuencia cardíaca en reposo. Estos minutos de zona activa se introdujeron con el rastreador Charge 4 este año y, de acuerdo con las pautas de la Organización Mundial de la Salud y la Asociación Estadounidense del Corazón, la mayoría de las personas deben esforzarse por obtener 150 puntos por semana. 

Fitbit también evaluará su aptitud cardiovascular, que es una estimación de su consumo máximo de oxígeno durante el ejercicio intenso o VO2Max, y le dará una puntuación. Si bien estos números son principalmente útiles para los atletas, aún brindan la tranquilidad de que no eres anormal. 

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Fitbit Premium y otras funciones de reloj inteligente

Es bueno que el Sense pueda rastrear entonces muchas métricas de salud diferentes, pero si desea ver más información o realizar un seguimiento de su rendimiento a lo largo del tiempo, tendrá que elegir Fitbit Premium. Cuesta $ 9.99 al mes y trae características como tendencias de siete y 30 días para la variabilidad de la frecuencia cardíaca, SpO2, frecuencia respiratoria, cambios de temperatura de la piel y otras métricas. Premium también desbloquea el desglose detallado de lo que afectó su puntaje de estrés y detalles más profundos sobre sus cambios de temperatura durante la noche, así como contenido de entrenamiento adicional y meditaciones guiadas. 

No soy un fanático de pedirle a alguien que compró su producto que pague más cada mes para acceder a sus datos, pero al menos la información que Fitbit proporciona de forma gratuita es significativa. También desearía no tener que seguir usando el Sense en la cama para recibir informes continuos sobre mi frecuencia respiratoria, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y la saturación de oxígeno. 

Fitbit parece haber reconsiderado su enfoque poco antes de que se publicara esta revisión y ahora permitirá a los usuarios acceder a sus métricas de salud a largo plazo de forma gratuita. Eventualmente, de todos modos. La compañía emitió un comunicado diciendo:

“Hacemos que el Panel de métricas de salud esté disponible primero para los usuarios Premium como parte de la ventaja de ser un miembro Premium, y porque sabemos que nuestros usuarios Premium están interesados ​​en recibir datos e información adicional sobre su salud y bienestar. Dado el entorno actual, sabemos que las métricas de salud avanzadas son una valiosa adición para ayudar a cualquier persona a descubrir tendencias importantes sobre su bienestar y estamos buscando formas de implementar esto para los usuarios de Fitbit con dispositivos compatibles (o compatibles) de manera más amplia en los próximos meses «.

La mayoría de las otras cosas sobre el Sense son típicas de un reloj inteligente Fitbit: recibe notificaciones de su teléfono cuando está cerca y puede dictar respuestas a los mensajes (si está usando un dispositivo Android). También puede controlar sus dispositivos domésticos inteligentes con Alexa en su muñeca, o reproducir sus listas de reproducción favoritas de Spotify y registrar su ingesta de calorías o agua, por nombrar algunos ejemplos. Prefiero el sistema operativo Tizen de Samsung para muchas de estas funciones, ya que generalmente ofrece más opciones, pero el sistema operativo de Fitbit debería ser adecuado para la mayoría de las personas. 

Rendimiento y duración de la batería

Fitbit no comparte información sobre los procesadores en sus relojes inteligentes, pero cualquier cosa que usen en el Sense podría necesitar una actualización. El reloj tarda una eternidad en lanzar aplicaciones como Today o Spotify. Es más, el Sense se bloqueó varias veces durante mis primeras horas con él. Después de que aprendí a ser muy deliberado con el dispositivo, me acostumbré al retraso, pero en general los relojes Samsung y Apple son más rápidos.

Sin embargo, el Sense venció a su principal competencia en la duración de la batería: duró aproximadamente dos días y medio antes de alcanzar el 25 por ciento y me advirtió (a través de una alerta telefónica y un correo electrónico) que tenía poca energía. Eso es con la pantalla siempre encendida habilitada, dos noches de seguimiento del sueño más tres breves entrenamientos y una sesión de yoga de 40 minutos. Espero que el GPS también agote la batería, mientras que deshabilitar la pantalla siempre encendida debería devolverle algunas horas. Eso es mejor que el Apple Watch Series 6 (según nuestra experiencia con el Series 5, ya que Apple ofrece estimaciones similares para ambos) y el Galaxy Watch 3, que podría te lleva a un segundo día con las pantallas siempre activas habilitadas. Pero generalmente se rinden después de un año y medio.

Envolver

Como si todas estas funciones no fueran suficientes, Fitbit también dijo que llegarían más cosas nuevas al Sense a finales de este año, incluida una herramienta de ECG aprobada por la FDA, compatibilidad con el Asistente de Google y respuestas habladas de Alexa y el Asistente de Google a través del altavoz del reloj. Hay tantas cosas que el Sense puede medir que casi se siente abrumador, pero sobre todo me impresiona lo que puede hacer el reloj. 

La mayoría de las funciones de seguimiento de la salud funcionan bien y brindan información útil, y aunque no me gusta que deba suscribirse al servicio Premium para algunos extras, los datos gratuitos son al menos útiles. Ojalá el Sense fuera más rápido y su sistema operativo más potente. Aún así, a $ 330 es más barato que el nuevo Apple Watch Series 6 y el Galaxy Watch 3, al tiempo que ofrece más funciones de seguimiento de la salud. Si no necesita esta gran cantidad de herramientas o no planea usar un reloj en la cama, el Versa 2 más barato probablemente sea lo suficientemente bueno, pero por lo que ofrece, el Sense se siente a un precio razonable.

Actualización (a la 1:17 pm ET del 22 de septiembre): Esta revisión se actualizó con la declaración de Fitbit y el cambio de enfoque con respecto al acceso a las métricas de salud que se limita a los usuarios Premium. Dado que aún no se ha implementado para los usuarios gratuitos, la puntuación no se vio afectada.

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